学会(AmericanCancer Society, ACS)每五年发布一次关于营养与运动预防癌症的指南。该指南是国家制定卫生政策和社区行为的基础，并期望最终能影响美国人的饮食与运动模式。医脉通转载了该指南的解读文章，节选了其中关于通过控制体重和饮食选择来预防癌症的部分，希望对读者有所帮助。
制定该指南的专家委员会成员包括了来自全美的癌症研究、癌症预防、流行病学、公共卫生，以及策略制定方面的专家。该指南纳入了饮食、运动模式和癌症风险相关性的最新科学证据。该指南重点关注为个体推荐健康的饮食与运动模式，这些选择会受到社区环境的影响。因此，与个体的4项推荐建议相对应，该委员会还推荐了相应的社区建议以降低患癌风险。这些建议指出，如果期望所有社会阶层的个体都具有真正选择健康行为的机会，那么社会的支持以及社区所提供的物质环境是不可或缺的。
针对个人的建议
自2004年起，美国儿童、青少年、成年男性中超重或者肥胖的比例持续增加，目前大约2/3的美国人超重或者肥胖。另外，许多美国人较少参加有益于身体健康的活动。肥胖增加许多癌症的风险；对冠心病、中风、2型糖尿病、以及其他健康结局，包括早死，也有不良影响。因此，虽然对于过度肥胖、过多能量摄入、身体活动不足与癌症的相关性仍然存在科学不确定性，但毫无疑问，这些因素都增加了多种癌症的风险，并且导致了严重的健康问题。因此，该指南强调了获得及保持健康体重的重要性；采取积极运动的生活方式；强调植物性食物，特别在体重管理状况下的健康饮食；以及限制酒精饮料的消费。
指南建议：
1、在保证没有体重不足的情况下，尽可能瘦；
2、在各年龄段都应避免体重增加；对于目前超重或者肥胖的人，丢失哪怕少量的体重也会使健康受益，且对健康而言是一个好的开始；
3、有规律地运动，并限制高能量的食物和饮料的摄入，是保持健康体重的关键。
